Alumnos de preparatoria adquieren herramientas para el manejo del estrés marzo 2021
Departamento de Comunicación - Aranzazú Urbina
El Campus Juan Alonso de Torres de la Universidad De La Salle Bajío brindó una serie de herramientas a 430 alumnos para aprender a manejar el estrés de una forma práctica, sencilla y saludable con la conferencia “Manejo de estrés”, misma que fue impartida por la promotora intercultural de la SEG, la licenciada Carmina López.
En la presentación, la conferencista abordó la importancia de manejar de forma adecuada las emociones, iniciando por su reconocimiento a través de una actitud abierta y dispuesta de autoconocimiento. Además, propuso el Mindful como una herramienta indispensable en el manejo del estrés que ha cobrado importancia en los últimos años, así como, ser propuesta desde la Secretaría de Salud y Secretaría de Educación como un estilo de vida saludable.
También, la licenciada brindó consejos para la aplicación de esta técnica en la vida diaria: “Medir expectativas, Hacerlo simple y No forzar”, fueron algunos de ellos.
Algo que dejó un aprendizaje significativo en los asistentes fue realizar ejercicios de meditación activa durante la ponencia enfatizando en que la propuesta es muy fácil y efectiva al ponerla en práctica. De igual forma se enseñó la manera de respirar y se hicieron ejercicios apoyados en un video didáctico.
Por otro lado, se habló de los componentes de la actitud Mindful: Aceptación, No juzgar, Mente de principiante, Soltar, Confianza y Paciencia, que deben tenerse presentes para lograr regular las emociones a través de esta herramienta.
Además, la ponente hizo énfasis en los beneficios que ésta práctica conlleva, lo cuales, han sido identificados científicamente. Entre estos se cuentan: Aumenta la concentración, mejora la condición física (regula la respiración, mejora la presión arterial, potencia el sistema inmune), mejora el control de emociones, cambios positivos a nivel neurobiológico.
Finalmente, los coordinadores académicos de sexto semestre y la Mtra. Lorena Nava, Directora del Campus, agradecieron la participación de la ponente subrayando la importancia de contar con herramientas que permitan un mejor manejo, no solo de estrés, sino de emociones en general para conectar con uno mismo y potenciar las capacidades individuales.
Aun en la Distancia, Permanecemos Unidos.
En la presentación, la conferencista abordó la importancia de manejar de forma adecuada las emociones, iniciando por su reconocimiento a través de una actitud abierta y dispuesta de autoconocimiento. Además, propuso el Mindful como una herramienta indispensable en el manejo del estrés que ha cobrado importancia en los últimos años, así como, ser propuesta desde la Secretaría de Salud y Secretaría de Educación como un estilo de vida saludable.
También, la licenciada brindó consejos para la aplicación de esta técnica en la vida diaria: “Medir expectativas, Hacerlo simple y No forzar”, fueron algunos de ellos.
Algo que dejó un aprendizaje significativo en los asistentes fue realizar ejercicios de meditación activa durante la ponencia enfatizando en que la propuesta es muy fácil y efectiva al ponerla en práctica. De igual forma se enseñó la manera de respirar y se hicieron ejercicios apoyados en un video didáctico.
Por otro lado, se habló de los componentes de la actitud Mindful: Aceptación, No juzgar, Mente de principiante, Soltar, Confianza y Paciencia, que deben tenerse presentes para lograr regular las emociones a través de esta herramienta.
Además, la ponente hizo énfasis en los beneficios que ésta práctica conlleva, lo cuales, han sido identificados científicamente. Entre estos se cuentan: Aumenta la concentración, mejora la condición física (regula la respiración, mejora la presión arterial, potencia el sistema inmune), mejora el control de emociones, cambios positivos a nivel neurobiológico.
Finalmente, los coordinadores académicos de sexto semestre y la Mtra. Lorena Nava, Directora del Campus, agradecieron la participación de la ponente subrayando la importancia de contar con herramientas que permitan un mejor manejo, no solo de estrés, sino de emociones en general para conectar con uno mismo y potenciar las capacidades individuales.
Aun en la Distancia, Permanecemos Unidos.