60 padres y madres de familia del Campus Juan Alonso de Torres se suman a la prevención de estrés noviembre 2022
Aranzazú Urbina- Departamento de Comunicación
El Campus Juan Alonso de Torres de la Universidad De La Salle Bajío, preocupados por el bienestar de su Comunidad, organizó la Conferencia presencial: “Estrategias de Manejo de estrés” para 60 padres y madres de familia.
El Auditorio del Campus fue el espacio en el que la promotora intercultural de la SEG, la Lic. Carmina López, quien es especialista en Pedagogía, compartió con los ahí presentes algunas herramientas para aprender a manejar el estrés de una forma práctica, sencilla y saludable.
Durante esta participación se abordó la importancia de manejar de forma adecuada las emociones, iniciando por su reconocimiento, a través de una actitud abierta y dispuesta de autoconocimiento. Se propuso el Mindfulness como una herramienta indispensable en el manejo del estrés, la cual ha cobrado importancia en los últimos años y es propuesta desde la Secretaría de Educación del Estado de Guanajuato como un estilo de vida saludable.
Se brindaron consejos para la aplicación de esta técnica en la vida diaria: “Medir expectativas, Hacerlo simple y No forzar”, fueron algunos de ellos.
Algo que dejó un aprendizaje significativo en los asistentes fue realizar ejercicios de meditación activa durante la ponencia, dejando claro que la propuesta es muy fácil y efectiva al ponerla en práctica. De igual forma se enseñó la manera de respirar y se hicieron ejercicios apoyados en un video didáctico.
La ponente también habló de los componentes de la actitud Mindful: aceptación, no juzgar, mente de principiante, soltar, confianza y paciencia, que deben tenerse presentes para lograr regular las emociones a través de esta herramienta.
Asimismo, la Licenciada hizo énfasis en los beneficios que esta práctica conlleva, lo cuales han sido identificados científicamente. Entre estos se cuentan: aumenta la concentración, mejora la condición física (regula la respiración, mejora la presión arterial, potencia el sistema inmune), mejora el control de emociones, cambios positivos a nivel neurobiológico.
Los padres y madres de familia se mostraron muy interesados en el tema solicitando información para dar seguimiento personal a estas técnicas de manejo de estrés con la finalidad de hacerlo llegar a sus familias, así como agradecidos con el Campus que se preocupa por brindarles formación para mejorar en su rol parental.
La organización del evento estuvo a cargo del área de Orientación Psicológica del Departamento de Orientación y Desarrollo Educativo de la preparatoria Juan Alonso de Torres.
El Auditorio del Campus fue el espacio en el que la promotora intercultural de la SEG, la Lic. Carmina López, quien es especialista en Pedagogía, compartió con los ahí presentes algunas herramientas para aprender a manejar el estrés de una forma práctica, sencilla y saludable.
Durante esta participación se abordó la importancia de manejar de forma adecuada las emociones, iniciando por su reconocimiento, a través de una actitud abierta y dispuesta de autoconocimiento. Se propuso el Mindfulness como una herramienta indispensable en el manejo del estrés, la cual ha cobrado importancia en los últimos años y es propuesta desde la Secretaría de Educación del Estado de Guanajuato como un estilo de vida saludable.
Se brindaron consejos para la aplicación de esta técnica en la vida diaria: “Medir expectativas, Hacerlo simple y No forzar”, fueron algunos de ellos.
Algo que dejó un aprendizaje significativo en los asistentes fue realizar ejercicios de meditación activa durante la ponencia, dejando claro que la propuesta es muy fácil y efectiva al ponerla en práctica. De igual forma se enseñó la manera de respirar y se hicieron ejercicios apoyados en un video didáctico.
La ponente también habló de los componentes de la actitud Mindful: aceptación, no juzgar, mente de principiante, soltar, confianza y paciencia, que deben tenerse presentes para lograr regular las emociones a través de esta herramienta.
Asimismo, la Licenciada hizo énfasis en los beneficios que esta práctica conlleva, lo cuales han sido identificados científicamente. Entre estos se cuentan: aumenta la concentración, mejora la condición física (regula la respiración, mejora la presión arterial, potencia el sistema inmune), mejora el control de emociones, cambios positivos a nivel neurobiológico.
Los padres y madres de familia se mostraron muy interesados en el tema solicitando información para dar seguimiento personal a estas técnicas de manejo de estrés con la finalidad de hacerlo llegar a sus familias, así como agradecidos con el Campus que se preocupa por brindarles formación para mejorar en su rol parental.
La organización del evento estuvo a cargo del área de Orientación Psicológica del Departamento de Orientación y Desarrollo Educativo de la preparatoria Juan Alonso de Torres.