En medio de esta ajetreada vida, cada jueves, en punto de las 13:00 horas, la Comunidad estudiantil del Campus Campestre tiene la oportunidad de detenerse por un momento y disfrutar de un oasis de paz, tranquilidad y reconocimiento. Se trata de “Conecta tu atención”, un taller semestral diseñado desde la Coordinación de Desarrollo Estudiantil, que busca acercar a las y los estudiantes a la práctica de la atención plena y sus beneficios en la vida cotidiana.

La práctica se lleva a cabo en el salón de espejos del edificio M, perteneciente a la Facultad de Diseño; un entorno acogedor que favorece la concentración y el trabajo personal. En ella, se concentran en sus cinco sentidos al trabajar con sabores, olores y texturas; así como sonidos, respiración y otras sensaciones que les conectan con el aquí y ahora.

El taller es guiado por la Mtra. Yazmín Herrera y el Mtro. Diego Martell, quienes acompañan en un recorrido de siete sesiones. Cada encuentro tiene una duración aproximada de 50 minutos. Salvo en la semana de exámenes, se realiza de manera continua durante todo el semestre.

La propuesta nace de una intención clara: brindar herramientas sencillas y prácticas para cultivar la atención plena como una estrategia de autocuidado y bienestar. Los resultados de la primera edición fueron alentadores, pues, a decir de la Mtra. Yazmín Herrera, “algunos estudiantes compartieron que experimentaron sus clases de manera diferente tras participar en el taller, ya que lograban identificar con mayor facilidad los momentos de distracción y reenfocar su atención. Otros expresaron sentirse más presentes en su día a día, un hallazgo que confirma los beneficios de la práctica de la atención plena para el desarrollo integral de la persona”.

Las voces de los participantes reflejan el espíritu del taller. “Me dio un momento de pausa en mi vida rutinaria”, compartió un estudiante de Ingeniería Electromecánica. Una alumna de Negocios Internacionales expresó: “La verdad me ayudó mucho a conectar conmigo misma y darme un espacio de tranquilidad”. En estas palabras se reconoce la esencia de “Conecta tu atención”: ofrecer un refugio seguro dentro de la vida universitaria.

Otros testimonios resaltan la experiencia sensorial y emocional que se vive en cada sesión. “Aprender a tomarme el tiempo de hacer las cosas con más calma” o “Me transmitió paz y fue mi espacio seguro mientras duró”, son frases que describen cómo este taller se convierte en una herramienta útil para afrontar los retos académicos y personales con serenidad. 

Más allá de lo individual, la propuesta busca sembrar en la Comunidad Universitaria una cultura del autocuidado. Al promover habilidades como la concentración, la regulación emocional y el manejo del estrés, se contribuye a un mejor rendimiento académico y a relaciones interpersonales más saludables. De esta manera, la práctica personal se transforma en un beneficio colectivo.

En cada sesión, el taller confirma que una pausa a tiempo puede convertirse en el inicio de un cambio profundo: aprender a estar presentes, valorar el momento y encontrar en la calma un camino hacia el bienestar.

Si quieres participar, inscríbete en la Coordinación de Desarrollo Estudiantil. El cupo máximo por grupo es de 25 estudiantes.